​​​חמימות, מועקה, פרפרים בבטן, התרחבות, נשימה עמוקה, קצרה, זרמים, מחנק.. תחושות משתנות בגוף בכל רגע. כשיש בגוף שלנו תחושה לא נעימה ואנחנו לא מטפלים בה, אנו עלולים להגיב בצורה שתדרדר את היחסים שלנו עם אחרים ועם עצמנו. בפועל, שהות פשוטה עם תחושות גוף, נשימה, ומתן תוקף לתחושות כפי שהן, מאפשרת לבחור תגובות שהולמות את הערכים שלנו.